ショック

減らしたつもりの体重が僅かとはいえ増えた。
71.3 → 71.6
週２回もカレー屋で、ナンのおかわりを！！
対策を考えねば。腹筋・背筋と腕立てもサボタージュ。

やはり基礎代謝を高めるために、筋力をつけること。
走り込みで下半身はついてきてるので、上半身を
バランスよく増やすことを考える。

無理をしないで翌日の筋肉痛がなくなったら繰り返す。
腹筋・背筋と腕立てともいっぱいまでの回数を３ショット。

筋肉で重くなっている可能性もあるから、次回ティップネスで
体脂肪率を量って目標を立てること。