ショック

減らしたつもりの体重が僅かとはいえ増えた。
71.3 → 71.6
週２回もカレー屋で、ナンのおかわりを！！
対策を考えねば。腹筋・背筋と腕立てもサボタージュ。

やはり基礎代謝を高めるために、筋力をつけること。
走り込みで下半身はついてきてるので、上半身を
バランスよく増やすことを考える。

無理をしないで翌日の筋肉痛がなくなったら繰り返す。
腹筋・背筋と腕立てともいっぱいまでの回数を３ショット。

筋肉で重くなっている可能性もあるから、次回ティップネスで
体脂肪率を量って目標を立てること。

EAGLES復活

なんと２８年ぶりの復活。なんと２枚組み。
これがまた悪くないから買ってしまった。

こちらも５年ぶり。

Do it, do it
You do it, do it
You're doin' it well

EAGLESに比べたらほんの少しのブランク。
話題はいっぱいあったしね。
何はともあれ復活おめでとう。

こんどのもいいです。

東京マラソン落選

残念。かな？
今の状態じゃフルマラソン6時間の目標は苦しい。
2009年はもう少し自信を持って申し込みできるようにしたい。

３連休の不摂生

ティップネスで今日はやけに体が重いと思ったら、案の定71.3Kgに戻ってしまった。
カレーのナンのおかわりも控えなくては。

読書の秋

最近読んでいなかったが、友人がくれた２冊。
石田衣良（いしだいら）／約束（短編小説）…期待を裏切らない。
藤田宜永（ふじたよしなが）／子宮の記憶…このひとのも面白い。

息子のリクエスト

息子のリクエストとついでに最近の邦楽を借りる。

大塚愛 / 愛 am BEST

ケツメイシ/ケツノポリス５

宇多田ヒカル/Beautiful World / Kiss & Cry

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